Nachtenlang niet kunnen slapen, enorm misselijk zijn en geen hap door je keel krijgen: je kunt je ziek voelen door heimwee. Niet alleen brengt het lichamelijke klachten met zich mee, ook mentaal is het geen pretje. Het kan zelfs zo erg zijn dat het je dagelijks functioneren in de weg gaat zitten. Je gaat niet meer op vakanties, wilt niet meer buitenshuis slapen of in het ergste geval ga je de deur helemaal niet meer uit. Heimwee therapie kan je helpen bij het omgaan met het verlangen naar huis.
Is er een behandeling tegen heimwee?
Heimwee kan gepaard gaan met serieuze klachten. Het is zeker geen aanstellerij, wat sommige mensen wel denken. Vaak gaat het om een combinatie van angst-, spannings- en stemmingsklachten. Zo kan iemand zich bijvoorbeeld heel angstig voelen wanneer hij/zij niet in zijn vertrouwde omgeving is, of wanneer een geliefde niet dichtbij is. Dit kan zich zelfs uiten in paniekaanvallen.
Soms zijn de klachten zo erg dat het voor beperkingen in het dagelijks leven zorgt. In dit geval is een behandeling wenselijk. Er zijn bewezen effectieve behandelmethoden die werken tegen de klachten van heimwee.
Wat is heimwee therapie?
Als je erg last hebt van de klachten van heimwee, kan heimwee therapie uitkomst bieden. Er is geen officiële behandelvorm die zich exclusief richt op heimwee, maar er zijn wel methoden die kunnen helpen bij het beter leren omgaan met de bijbehorende symptomen.
Zoals we net al even noemden is heimwee vaak een combinatie van angst, spanning en stemmingsklachten. De therapie richt zich daarom op het begrijpen van de onderliggende angst en het beter leren omgaan met stress of sombere gedachten. Je gaat langzaam leren om meer los te laten en op den duur misschien weer eens op vakantie te gaan. Natuurlijk gaat alles stap voor stap.
Omdat ieder persoon en iedere situatie uniek is, is de therapie voor iedereen anders. Wat voor de een werkt hoeft namelijk niet voor de ander te werken.
Voor wie is het?
Heimwee therapie is voor iedereen die een sterk verlangen naar zijn vertrouwde omgeving ervaart en hierdoor wordt belemmerd in het dagelijks leven. Heimwee wordt nog altijd geassocieerd met kinderen die moeite hebben met logeren bij vriendjes of vriendinnetjes, maar het komt voor op alle leeftijden. Ook bij studenten die voor het eerst op kamers gaan, expats die een langere tijd in het buitenland wonen en volwassenen die naar een andere stad verhuizen.
Vooral bij expats is heimwee een veelvoorkomend probleem waar wat ons betreft meer over gesproken mag worden. Je hoeft je nooit te schamen voor je gevoelens, ook niet als je volwassen bent.
De voordelen van online therapie
Heimwee symptomen ontstaan in veel gevallen pas als iemand weg is van zijn vertrouwde omgeving. Dus bijvoorbeeld wanneer iemand op vakantie is of naar een andere stad verhuist. Omdat je niet ‘thuis’ bent, is het voor sommige mensen lastig om hulp te zoeken. Waar kunnen ze terecht? Hier komt online therapie om de hoek kijken.
Stel, je verhuist tijdelijk naar het buitenland voor werk. Je voelt je eenzaam en mist je vertrouwde omgeving. Je wilt hier graag met iemand over praten, maar wel in je moedertaal. Door middel van online therapie kun je geholpen worden door een Nederlandse therapeut. Dit maakt praten veel makkelijker en het fijne is dat het ook goed in je drukke schema past. Je kunt zelfs in de weekenden therapie volgen.
Therapie volgen voor heimwee?
Ongeacht je leeftijd, achtergrond of locatie: heimwee therapie kan waardevol zijn. Heb jij last van heimwee symptomen? Merk je dat je hierdoor bepaalde situaties uit de weg gaat? Psycholoogwereldwijd.nl biedt psychologische hulp voor iedereen die zich in het buitenland bevindt en graag met een Nederlandse therapeut wilt platen. Onze hulp is toegankelijk en flexibel. Je krijgt hulp waar en wanneer jij wilt.
We vertellen je graag meer in een kennismakingsgesprek. Dit is helemaal kosteloos zodat jij kunt ervaren of online therapie bij jou past.
Veelgestelde vragen over heimwee therapie:
Wanneer moet ik hulp zoeken voor heimwee?
Als je dagelijks last hebt van je symptomen en het je functioneren in de weg staat, kan het goed zijn om hulp te zoeken. Heimwee therapie kan helpen om met de klachten om te gaan. Natuurlijk bepaal je altijd zelf of je hulp wilt zoeken of niet.
Helpt online therapie bij heimwee?
Heimwee komt vaak voor wanneer je uit je vertrouwde omgeving bent gestopt, dus bijvoorbeeld wanneer je naar het buitenland bent geëmigreerd of voor lange tijd op reis bent. Online therapie kan in deze situaties juist heel waardevol zijn omdat je toch in je moedertaal kunt spreken over je gevoelens.
Is er medicatie tegen heimwee?
Er is geen medicatie die de specifieke klachten van heimwee vermindert. De behandeling van heimwee symptomen bestaat in de meeste gevallen uit gesprekken met een psycholoog. Bovendien wordt medicatie alleen voorgeschreven door een arts of psychiater.
