Je trekt de deur voor de laatste keer achter je dicht en vertrekt naar een nieuwe omgeving. Of je nu in dezelfde stad blijft wonen of 500 kilometer moet reizen: heimwee na verhuizing is heel normaal. Je laat niet alleen een woning achter, maar ook herinneringen en een vertrouwde routine. Gelukkig zijn er manieren waarop je van dit knagende gevoel af kunt komen, ook als je diep van binnen spijt hebt van het verhuizen.
Waarom heb ik heimwee?
Deze vraag heb je je vast al 100 keer afgevraagd: waarom heb ik eigenlijk heimwee? Na een verhuizing verandert er heel veel. Niet alleen woon je in een nieuw huis, ook de buurt en de mensen zijn anders. Misschien mis je je koffietentje om de hoek of kan je er maar niet aan wennen dat je ouders zo ver weg zijn.
Er zijn veel redenen waarom je heimwee na verhuizing kunt hebben. Het heeft vaak te maken met de verwachtingen. Je verwacht dat het leuk gaat zijn, maar in werkelijkheid valt het tegen. En dit zorgt soms voor spijt van de verhuizing.
Verhuizen naar een ander land
Als je twee straten verderop verhuisd, zul je waarschijnlijk niet zoveel last hebben van heimwee. Maar als je naar een ander land vertrekt, is dit wel anders. Je laat je hele opgebouwde leven achter voor iets nieuws. Super leuk, maar ook spannend. Je verwachtingen zijn hoog. En als deze dan niet waar gemaakt worden, zorgt dit voor veel heimwee. Ook kan het heel lastig zijn om te wennen aan de nieuwe omgeving, cultuur en mensen.
Verhuizen voor de liefde
Ga je verhuizen voor de liefde? Wanneer je bij je partner intrekt, is dit een grote stap. Je laat je eigen huis, vrienden en familie achter. Dit doe je natuurlijk voor iets leuks, maar het kan tegelijkertijd ook zwaar aanvoelen. Je partner heeft zijn vrienden en familie dichtbij, terwijl jij als het ware een heel nieuw leven moet opbouwen. En als je gaat emigreren voor de liefde kan de heimwee nog heftiger zijn.
Verhuizen voor werk
Ook als je gaat verhuizen voor werk kunnen er heimwee symptomen ontstaan. Een nieuwe baan in een andere stad of ander land zorgt ervoor dat je je goed kan ontwikkelen. Maar wat veel expats niet weten, is dat het ook gepaard kan gaan met psychische klachten. Heimwee, stress en het gebrek aan routine zorgen ervoor dat je niet lekker in je vel zit.
Symptomen heimwee na verhuizing
- Je denkt veel aan je oude huis of woonplaats
- Verdrietig
- Boos
- Schuldgevoel (waarom ben ik weggegaan?)
- Concentratieproblemen
- Stress
- Misselijk of buikpijn
- Slaapproblemen
Tips om ermee om te gaan
Heimwee na verhuizing is heel normaal. Toch kun je erg veel last hebben van de symptomen. Soms lijkt het zo erg dat je eigenlijk weer terug wilt verhuizen. Deze tips helpen je om met het knagende gevoel om te gaan.
Geef jezelf de tijd
Het is goed om te weten dat deze gevoelens maar tijdelijk zijn. Net zoals bij een relatiebreuk heelt tijd nu ook alle wonden. Geef jezelf de tijd om te wennen aan de nieuwe omgeving. Misschien is het na een tijdje toch niet zo erg als je dacht. Accepteer je gevoelens en praat erover.
Creëer een nieuwe routine
Heimwee kan ontstaan doordat je opeens moet afwijken van je normale routine. Soms mis je zelfs je oude supermarkt, gewoon omdat dit zo in je routine zat. Focus je daarom op het creëren van stabiliteit op je nieuwe plek. Vaak heb je simpelweg behoefte aan rust en regelmaat.
Houd contact
Mis je je familie en vrienden? Bezoek ze dan af en toe. Plan bijvoorbeeld een wekelijks moment waarin je samen gaat eten met je vrienden. Zo blijf je verbonden met je oude leven. Ben je verhuisd naar het buitenland? Houd contact via WhatsApp of Facetime. Ook helpt het om in het begin afleiding te zoeken.
Last van heimwee? Steun is altijd dichtbij
Heb je last van heimwee na verhuizing? Weet dat het heel normaal is dat je je oude omgeving mist. Wees lief voor jezelf en geef het wat tijd. Heb je veel last van de heimwee symptomen? Belemmert het je dagelijks leven en houd je continu het gevoel dat je de verkeerde keuze hebt gemaakt? Weet dat je er niet alleen voor staat. Zelfs als je naar Bali, Canada of een hele andere plaats bent verhuisd zijn onze expatpsychologen er voor je.
Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Vraag een gratis kennismaking aan waarin we je meer vertellen over onze werkwijze.
Veelgestelde vragen over heimwee na verhuizing:
Is heimwee na een verhuizing normaal?
Ja, het is meer dan normaal. Veel mensen ervaren heimwee naar hun oude plekje wanneer ze zijn verhuisd. Mensen zijn nu eenmaal gewoontedieren en moeten daarom wennen aan een nieuwe omgeving.
Hoe lang duurt heimwee na verhuizing?
Hoe lang het precies duurt, verschilt per persoon. Sommigen hebben er enkele dagen last van, terwijl het bij de andere maanden kan duren voordat ze zich thuis voelen.
Wanneer moet ik hulp zoeken bij heimwee?
Merk je dat de symptomen wekenlang aanhouden? Voel je je somber en belemmert het je dagelijkse functioneren? Dan kan het helpen om over je klachten te helpen met een psycholoog. Onze online psychologen zijn gespecialiseerd in expatpsychologie en heimwee klachten. Zij helpen je graag verder.
