Leven in het buitenland is vaak een bewuste keuze. Wie eet ben je op zoek naar avontuur, heb je een nieuwe baan, liefde, of gewoon de behoefte aan iets anders. Maar ook als je er volledig bewust voor hebt gekozen, kunnen er momenten zijn waarop je vastloopt. En juist dan merk je hoe lastig het is om je goed uit te drukken in een andere taal. Niet omdat je de woorden niet kent, maar omdat je emoties nu eenmaal het beste kunt uitten in je moedertaal.
Je moedertaal is meer dan communicatie
Er is een reden waarom mensen in stressvolle situaties terugvallen op hun eerste taal. Subtiele nuances, twijfels, humor, dat soort dingen gaan verloren zodra je moet zoeken naar woorden. Bij therapie is dat extra voelbaar. Onderzoek van het Trimbos-instituut [1] laat zien dat de kwaliteit van de therapeutische relatie één van de sterkste voorspellers is van een goed behandelresultaat. Die relatie begint bij het gevoel écht begrepen te worden.
Een Nederlandse psycholoog begrijpt niet alleen je woorden, maar ook je achtergrond. De manier waarop je bent opgevoed, wat je normaal vindt, wat je juist niet normaal vindt, dat hoef je niet eerst uit te leggen. Dat scheelt tijd en verlaagt de drempel om open te zijn.
Wat het buitenland met je doet als expat
Emigreren of langdurig in het buitenland wonen brengt specifieke uitdagingen met zich mee die mensen in Nederland vaak niet herkennen. Heimwee dat je niet goed kunt plaatsen. Het gevoel tussen twee werelden te leven. Moeite met aanpassen aan een nieuwe cultuur, terwijl je ook niet meer helemaal past in de oude. Soms spelen er ook praktische dingen mee, zoals een beperkt sociaal netwerk of het ontbreken van de vangnetten die je thuis vanzelfsprekend had.
Bij Psycholoog Wereldwijd werken psychologen die zelf ook in het buitenland wonen of hebben gewoond. Dat is geen marketingverhaal, het betekent dat zij uit eigen ervaring begrijpen wat emigratie met iemand doet. Dat maakt het gesprek anders.
Online therapie is gewoon vanuit huis te volgen
Veel mensen stellen hulp zoeken uit omdat ze niet weten hoe dat werkt in een ander land. Welke psycholoog kun je vertrouwen? Hoe zit het met de taal? Hoe lang moet je wachten? Online therapie neemt die drempels grotendeels weg. Via beveiligd beeldbellen spreek je vanuit je eigen omgeving, in je eigen taal, op een tijdstip dat past bij jouw tijdzone.
Uit onderzoek van de Universiteit Utrecht [2] blijkt dat online cognitieve gedragstherapie vergelijkbare resultaten oplevert als therapie op locatie, mits er sprake is van een goede match. Die klik met de psycholoog is bij online therapie echt belangrijk, het feit dat je contact hebt met de psycholoog via een videoverbinding vormt geen belemmering als je elkaar goed aanvoelt.
Via individuele therapie wordt het traject afgestemd op wat jij nodig hebt. Dat kan kortdurende begeleiding zijn, maar ook een intensiever traject als de situatie daarom vraagt.
Dezelfde psycholoog, ook als je weer verhuist
Eén van de onderschatte voordelen van online therapie is dat het gewoon doorgaat als jouw situatie verandert. Verhuizing naar een ander land, terugkeer naar Nederland, je hoeft niet opnieuw te beginnen bij een andere psycholoog. Dat geeft de nodige stabiliteit waar je juist behoefte aan hebt als je veel reist of voor werk naar het buitenland moet.
Afstand hoeft geen belemmering te zijn voor goede psychologische zorg. Soms is het juist fijn dat je vanuit je eigen bank, in je eigen taal, even kunt stilstaan bij wat je nodig hebt.
Wil jij op korte termijn een gesprek inplannen met een professionele Nederlandse psycholoog? Vul het formulier hieronder in en maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Veelgestelde vragen over therapie vanuit het buitenland:
Is online therapie net zo effectief als gesprekken op locatie?
Wetenschappelijk onderzoek, onder andere van de Universiteit Utrecht en het Trimbos-instituut [1, 2], laat zien dat online therapie vergelijkbare resultaten kan opleveren als face-to-face begeleiding, mits er een goede klik met de psycholoog is.
Kan ik hulp krijgen in mijn eigen tijdzone?
Ja, dit is mogelijk. Doordat veel van onze psychologen ook vanuit het buitenland werken, is er veel flexibiliteit in het inplannen van afspraken.
Heb ik een verwijzing nodig om te starten?
Nee, het is niet nodig om een verwijzing van bijvoorbeeld een huisarts te hebben. Je kunt rechtstreeks contact opnemen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Bronnen:
- Trimbos-instituut – Richtlijn voor de behandeling van angst- en stemmingsstoornissen, met aandacht voor werkalliantie als behandelfactor: https://www.trimbos.nl/kennis/mentale-gezondheid-preventie/richtlijnen-depressie/
- Universiteit Utrecht – onderzoek naar de effectiviteit van online cognitieve gedragstherapie (e-health): https://research-portal.uu.nl/en/publications/effectiviteit-van-online-cognitieve-gedragstherapie-voor-depressi/
- NIP (Nederlands Instituut van Psychologen) – richtlijnen en kwaliteitseisen voor online psychologische hulpverlening: https://nip.nl/
